Luce tu cuerpo en Verano, todo sobre como estar perfecta

El verano se acerca muy rápido y es difícil llegar a esta en forma, como el tiempo es corto debes acelerar las cosas, pero tranquila te ayudaremos a que hagas las cosas simples y frescas, debes tener en cuenta que las dietas no hacen efecto si no haces ejercicio. Y ademas debes evitar las grasas y azucares. Esta dieta te ayudara a reducir y bajar ese abdomen

DIETA DE REDUCCIÓN LUNES – MIÉRCOLES - VIERNES Desayuno: - 3 claras de huevo sancochado. - 1 vaso con avena. - 2 tostadas integrales con queso de corte. - 1 vaso con jugo de naranja. Almuerzo: - ¼ de pollo sancochado. - 1 porción de arroz y 3 cucharadas de menestra. - Verduras y frutas ácidas. Comida: - ¼ de pollo sancochado - 1 taza de anís. - 1 choclo grande MARTES – JUEVES Y SÁBADO. Desayuno: - 3 claras de huevo sancochado. - 1 vaso de soya - 2 tostadas integrales con queso. - 1 vaso con jugo de papaya. Almuerzo: - ¼ de carne de pescado sancochado. - 1 Papa sancochada grande. - Verduras y frutas ácidas. Comida: - 1/4 de pescado sancochado. - 1 porción de brócoli. - 1 taza de manzanilla. DOMINGO : Comer como cualquier día anterior Hacer ejercicio es la clave, pero esto no debe demandar mucho tiempo, para reducir vasta con solo correr por media hora diaria y listo, no dejes de hidratarte ya que si no tomas la debida agua perderás energías y estarás cansada en todo el dia.

Y listo con esto estaras lista en el verano. ¿Que esperas para estar lista y disfrutar de los días de playa?